近年来，随着人们的生活质量的提高，保健养生成了人们最重视的问题。在市场上存在着各种各样的保健品，由于人们对保健品知识的缺乏，越来越多的人们想保健但却无从下手。下面小编就来告诉你们如何选择正确的保健品。
１、看标志
保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健字(2001)第0005号，或者进口的为：卫食健进字(4位年代号)第(4位顺序号)号，如：卫食健进字(2001)第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。
２、看包装标识
保健食品包装标识必须注明以下项目：
1）保健食品名称
2）净含量及固形物含量；
3）配料；
4）功效成分；
5）保健作用或保健功能；
6）适宜人群、不适宜人群；
7）食用方法；
8）日期标示(生产日期及保质期)；
9）储藏方法；
10）执行标准；
11）保健食品生产企业名称及地址；
12）卫生许可证号。
３、要注意产品的禁忌
保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
４、不以价格来衡量保健食品效果强弱
因为产品剂量、添加物质和品牌不同，保健品价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容(如加钙等)，那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。
５、要正确对待广告宣传
人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些企业很愿意采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。
小编认为，选择正确的保健品才能起到养生保健的效果，不正确或者是盲目的选择花费大量金钱不说，更可能让身体产生巨大的危害。所以小编在这里建议大家必须要慎重选择保健品。
