如今重视喝水的人越来越多，不过真正会喝水的人却为数不多。最新一项调查发现，95.3%的人根本不会喝水，同时65.9%的人喝水是渴了才会喝水，定时定量规律喝水的人只有4.7%。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。那我们该如何正确喝水呢？
1、善待生命，一定要从水开始
有人认为，“喝水就是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，那到底有什么健康秘密呢？
专家解读：饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程，当一个人有病了，就像掉进了沼泽地。医疗是托住你，让你不往下沉，而保健与养生给你力量，让你爬起来。大家都知道，健康的身体不得疾病，得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式，才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。饮与食是两件事，饮比食更重要。善待生命，一定要从水开始。饮水在健康问题上居基础地位。
目前市场上可供选择的水种有三种，天然矿泉水、纯净水和其他包装饮用水。其他包装饮用水包括富氧水、小分子水、天然水、矿物质水等等。这些水种中，天然矿泉水以其天然无污染，富含多种微量元素和矿物质是改善饮水水质的优先选择。
2、每天喝多少水是足量的？
饮水安全专家，GB5749-2006主要起草人蔡祖根教授文章《如何认识二泉映月矿泉水》中对于需要喝多少水有详尽的解读。
（1）每日最佳饮水量1200—2000毫升。
以对儿童智力认知水平危害大的锰为例，以每日人体对锰总摄入安全为例，确定每日水的摄入量，GB8537矿泉水中锰的限量指标限值0.4mg/L，矿泉水每日饮0.5L计，一天锰总摄入量0.2mg；GB5749饮用水标准，锰限值0.1mg/L，每日喝水2L, 锰总摄入量也为0.2mg。二泉映月矿泉水锰浓度0.0046mg/L。按每日喝水2L,仅摄入锰0.0096mg，在安全范围，所以可按饮用水确定其每日最佳饮水量。
（2）依据每日水的摄入量与排出量动态平衡，每日最少饮水量1200毫升。随着身体活动量的增大和环境温度的升高，出汗量增加，身体对水需要量增加，每日足量饮水2000毫升（8杯水）
3、饮水最佳行为
（1）主动饮水，均不可口渴。
（2）少量多次，不暴饮
（3）饮水时间，一天中任何时段都可以喝水，但要抓住一天中最易失水，最需补水最佳时段喝水。
（4）饮水最佳时段
早晨起床后，餐前一小时，餐后两个半小时。晚上睡觉前各喝一杯水；上班族增加上午上班后、下午下班前各喝一杯水，锻炼时及时补充水分。老人外出应随时带水。
