【即膳】热文：生二胎做好身体调理 [复制链接]

“二孩”政策的全面放开，使得二胎生育成为了大家十分关注的话题。

       可随之而来的也有很多担心，尤其是年龄偏大的女性，担心自己的身体是否适合怀孕?该如何做到优生优育?事实上高龄孕妇只要做好生二胎注意事项，做好怀孕前后的身体调理，也能顺利生一个健康的宝宝。



【即膳】：生二胎做好身体调理
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高龄产妇怀孕前后应注意哪些调理事项?

　　首先，想要高龄受孕，必须先使月经规律化，调经理带是孕前的一大重要事项。

    其次，饮食方面需格外注意，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，尽量减少刺激性和不健康食物的摄取。
      每天进食蔬菜的颜色应该像彩虹一样丰富，而且颜色越深，其营养价值越高。比如西兰花中的β胡萝卜素含量比菜花高得多，黑豆与黑木耳中的铁含量明显高于黄豆和银耳。菠菜、甘蓝、萝卜缨、莴苣、南瓜、芥菜、带皮山芋、西兰花、胡萝卜、红柿子椒。


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       总之，孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，准备生二胎的高龄孕妇必须在孕前将身体调理至最佳状态，降低外界环境的影响风险。注意饮食作息.保持好心情