最近，“气质”这个词格外流行，对于女性来讲气质最外化的表现，便是气色。气色好的女性，面色红润、神采奕奕，而因劳累压力而缺血的女性，肤色则暗黄不想年纪轻轻就当“黄脸婆”那就赶紧试试以下这些粥、茶、汤吧！
补血益气粥
1黑米燕麦粥
拒当“黄脸婆”！这些法宝让你满“血”归来
材料：黑米100克，燕麦80克(还可加入适量大米)
做法：1、提前一晚把黑米浸泡在清水里，可让第二天做出的黑米粥口感更好。2、第二天把黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十几分钟就可以了出锅了。
功效：黑米可以改善缺铁性贫血的症状，还可清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种功能。
2花生红枣粥
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材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克
做法：将花生放入锅中煮烂，然后加淘洗好的糯米和水，煮沸后加入红枣，转小火，待到米煮烂，加入适量红糖就大功告成啦。
功效：糯米含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉，花生中含有大量蛋白质、不饱和脂肪，有增强记忆力的功效，而红枣也能提高人体免疫力。
3桂圆莲子粥
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材料：糯米300克，桂圆肉50克、去心莲子100克、红枣30克、冰糖
做法：1、 先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中。2、 莲子与糯米中加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量即可。
功效：该粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
补血养生茶
1红枣酒酿茶
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材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量
做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
功效：养颜补气润肌，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
