枣核恋最近成了广受大家喜欢的休闲零食，很多人觉得红枣和核桃都是营养食物，一起吃味道更好更独特，又有新鲜感，大家都爱不释手呢。但是要注意了哦，吃红枣夹核桃也有一些注意事项哦。
一 热量高不宜吃太多
大枣外皮过硬不好消化，大量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。核桃吃多了容易上火，此外核桃还有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。这样看来，红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族一定不能贪食哦。
由于大枣和核桃都需要一定的时间消化，而且大枣含糖量较高，而核桃含脂肪量也高，因此，作为休闲零食，每天最好不要超过3~5颗哦，一日仨枣，容颜不老，你也可以的哦。
二 过量食用影响食欲
食用过量会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也是有阻碍的。
温馨提醒，如果长期患有胃肠道疾病，或者消化能力低下者建议少吃或者不吃，如果喜欢吃核桃，可以先把它煮熟或者蒸熟再吃以便于消化哦。
那么如何挑选红枣夹核桃呢？
虽然两者单独都是健康食品，但是由于商家在售卖的时候可能为了口感或者观感更好，或多或少都会增加一些成分，如食用色素、食盐、香料等。大家就要注意了呢，大枣夹核桃比较容易自制，可以尝试着做出属于自己的枣核恋哦！但如果喜欢食用方便，或者买来送人，就需要谨慎选择啦，尽量选择已经认证过的品牌哦。
再次提醒下大家，红枣夹核桃虽然美味，但也要注意控制食用哦。
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