春季是养生的好时节，也是怒火最旺盛的期间，一不小心就会上火。那么，春天吃什么好呢？
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最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、怒火最旺的时分，所以在饮食上咱们要多挑选护肝健脾的食物，如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实等，能够天天做粥来食用，不只能够护肝健脾胃，还能够补气血、防止春困。
最适合的口味：省酸增甘
初春阳气初发，在饮食上应当留意减酸增甘。阴虚内热之人，可挑选鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
最适合的蔬菜：小白菜、油麦菜
春天大家简单疲倦，所以这个时分一定要削减脂肪的摄入，可适当添加蛋白质的摄入，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡鸭肉等，以增强免疫力。多吃绿叶蔬菜，以弥补矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰厚的营养物质还能防止春困。在蔬菜的挑选上，以深绿色蔬菜为主，叶菜为佳，其营养价值较高，一起热量极低。一些略带苦味的蔬菜能够协助大家祛火解毒，如小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿等。
最适合的生果：草莓
春季草莓开端上市，草莓中富含较多的维生素C，铁含量也是生果中最高的，而维生素C和铁联系是养颜益肤的绝好调配。别的，草莓属浆果类，这类生果对推迟大脑变老，增强记忆力是最有用的。在天天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓，能够顿感精力焕发，赶开春困。
最适合的零食：坚果
坚果富含丰厚的抗氧化成分和益脑成分，天天适当弥补能够有用地改进春天没有精力、记忆力下降、简单疲倦等疑问，有用的抗氧化成分还能够让女人肌肤更加滋润、光泽、有弹性。需要留意的是，天天吃坚果的总量不要超越30克，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花子一小把，或核桃仁6颗左右。
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