1、常吃宵夜会得胃癌，由于胃得不到安息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身材欠好
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好
4、饭后吃水果是短处的观点，应是饭前吃水果
5、早上吃水果是金，午时吃水果是银，晚上吃水果是铜
6、喝豆乳时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空肚时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石
9、睡前三小时不要吃工具，会胖
10、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有营养价值可言。长久饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、阔别充电座。人体应阔别30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、天天十杯水，膀胱癌不会来
15、白日多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛
17、多油脂的食品少吃。由于得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18、下午五点后，大餐少吃。由于五点后身材不需那么多能量
19、10种吃了会欢愉的食品:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有昼寝习惯较不会老
21、最好睡眠时刻是在晚上10点~凌晨6点~
22、天天饮酒不要超出一杯，由于酒精会按捺制作抗体的B细胞，增长细菌沾染的机缘
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下
24、酸梅具防止老化浸染，青春永驻，怒火有短处者宜多食用
25、掉发成分:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食品，调味太重的摒挡
26、辅助头发成长:多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(出格是果糖)
27、天天一杯柠檬汁，柳橙汁。不单可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭妇女的常备良药，一天一颗，才干让本人有个干清干净的肺
29、吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法
30、晚上睡觉前吃钙片为最好时刻，领受得最充实
31、吸烟,关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化，激起肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食品过于邃密，窘蹙纤维，含大批脂肪，出格是胆固醇会激起胃癌
35、食品过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆存在致癌性
37、不吸烟，拒吸二手烟
38、适当饮酒,不拼酒，不醉酒
39、削减食用盐腌、烟熏、烧烤的食品
40、天天摄取别致的蔬菜与水果
41、天天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、天天摄取平衡的饮食,不过量
43、连结理想体重，不过胖
44、连结纪律的糊口与步履
45、连结轻松兴奋的神情
46、切确饮食习惯:早上吃的象天子，午时吃的象平民，晚上吃的象乞丐
