七夕约会，肾紧了没？来，麦菜郎教你补一补 [复制链接]

 
七夕忙着约会，半夜突然有些尿不尽，完事之后还有些腰酸？兄弟，你这是肾紧了，七夕使用过度，亏虚了。不怕，今日小麦为大家推荐几款补肾菜，补一补。肾有力了，腰也不酸了，人也精神了。
 
男人的补肾食品有以下这些：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。
 
根据营养师搭配建议，以简单方便为原则，为大家整理成以下几种：
 
一、韭菜炒鸡蛋
材料：有机韭菜500g，鸡蛋3只，　盐蒜若干
做法：
1、韭菜洗净，切断。
2、鸡蛋磕入碗中，加1汤勺温开水调匀
3、加少许料酒(几滴即可)，充分调匀
4、锅里放适量油烧热，倒入蛋液煎熟。
5、倒入韭菜翻炒均匀，加盐
6、盛入盘，即可
 
营养师有话说：在中医里，韭菜被称为“壮阳草”“天然伟哥”
 
二、黄豆芽炖豆腐
材料：有机豆腐200g，黄豆芽300g，盐蒜姜若干，有机酱油若干
做法：.
1、将黄豆芽摘去须、根、洗净；豆腐切成1.5厘米左右的块
2、分别入沸水锅内焯水后捞出
3、将锅置旺火烧热，放入色拉油，加入清汤约200毫升，烧沸后下入豆芽，豆腐精盐、、姜片
4、转用小火烧透入味，最后出锅装入汤碗内即可。
 
营养师有话说：别看小小豆腐，壮阳有功。其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品，适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数之人。
 
三、松花淡菜粥
原料：皮蛋1个、淡菜50克、糙米、盐、味精各适量。
做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。
营养师有话说：此菜谱最适宜补益肝肾，益精血。
 
四、枸杞蒸鸡
原料：舜皇山生态土鸡，枸杞若干，盐及配料若干
做法：
1、鸡肉洗净剁块备用
2、红枣枸杞切碎备用
3、生姜拍碎，倒入鸡肉内
4、加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀，腌20分钟。
5、腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅，蒸十五分钟关火，再虚蒸三分钟即可。
 
营养师有话说：枸杞可补血明目，据本草纲目记载，枸杞蒸鸡有养阴补肾之功效