每个女人都会偶然的或者必然的为自己做一顿美容餐。可能只是因为某天突然看到微博里传疯的瘦身养颜美食，或者是自己有一些坚持了许久的美容小方子，又或者是听了某些养生讲座以后决心要用食疗的方法把自己变美。
总之，不管厨艺如何，女人们肯定都为自己下过厨，尽管有时候把厨房变成了战场，但是一场战争下来，端出一碗亲手烹制的美味，就会发现爱自己是多么美好的事情。
大家都知道山药是女人对抗衰老的宝贝食材！所以小编家里常备山药，并且放在厨房最显眼的位置，总有一种不把它灭进肚子里不罢休的感觉。
每隔一段时间，总会找一天吃点素的，借以轻身排毒。而素食当中，藜麦这一来自古印加的粮食营养价值最为全面。
藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。藜麦中蛋白质的含量平均为16%（最高可达22%），富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸含量很高（赖氨酸是人体组织生长及修复所必需的）。藜麦蛋白质的品质和含量可以与脱脂奶粉及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。当然，搭配谷类食物食用还可以弥补彼此蛋白质的不足，达到蛋白质的最大利用率。
今天小编以养颜之名给自己来一碗浓稠香滑的藜麦山药粥！爱美的你，必须不能错过滴哟~
太行藜出品：藜麦山药粥
材料：藜麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许（枸杞随自己喜欢增减）
步骤：
1 藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅
2 山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色
3 粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右
4 加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟
5 最后调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮！
太行藜温馨提示：
1 其实熬一锅粥，每个厨娘都有自己的法宝，赶时间通通丢进压力锅二十分钟即可吃到一碗浓稠的好粥，时间充裕的才会悠哉游哉滴小火慢煮！
2 对于粥的浓稠，每个人的喜好都不一样的，根据自己喜欢的稠度加多点水或者减少些水都没问题，粥，是弹性最大的一款美食了哈！
