老年人一旦上了年纪，体内的钙也更容易流失，经常会因为缺钙而导致腿脚无力，容易抽筋、腰疼、引起骨质疏松的病症等等，因此老年人要适量地补充体内所需求的钙，那么老年人如何补钙最好呢？有哪些老年人营养品可以补钙呢？
都说吃药不如食补，老年人一般会选择吃些营养品来替代药物。老年人补钙最好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，平时多吃些含钙及维生素D的食物，如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、虾、大骨汤以及海产品等等，可以改善老年人体内缺钙的症状。
补钙首先要补肽，因为钙要通过肽这个载体输送到人体所需部位，并使钙沉淀到骨骼上。补肽可用三九蛋白肽！三九蛋白肽是一种小分子活性多肽，易吸收、不伤肝肾且不消耗人体能量。同时小肽具有的载体运输功能，能凭借自身生理活性，与食物中营养物质和微量元素整合成吸附后，将这些营养元素运输到人体所需部位。因此畅销20年之久的三九蛋白肽可以说是老年人营养品中颇有效果的一类了，长期服用三九蛋白肽能将钙元素运输到老年人身体需要部位，防止骨质疏松、提高老年人机体免疫力、增加食欲等。
有补钙效用的老年人营养品众多，但若在服用老年人营养品的同时在饭菜中加些食用醋，可使营养品补钙效果事半功倍，因为体内的钙与醋能产生反应，生成可溶于水、又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。因此，老年人在吃营养品的同时要记得吃点醋噢。
