由于生活和事业上的压力越来越大，很多人已经处于亚健康状态，免疫力随之下降，时不时就感冒了。免疫力的强弱虽与基因有关，但也与人们所处的生活环境息息相关。面对免疫力下降的状况，只要饮食上多多注意点，还是可以得到改善的。那免疫力下降吃什么预防感冒呢？
免疫力下降吃什么可以预防感冒？其实我们常吃的萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
免疫力下降还可以吃什么预防感冒？平时在烹饪中，会加些辣椒作为调味品，但殊不知椒类对预防感冒也有一定的效用。椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族。辣椒中的β-胡萝卜素是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。
除了饮食上可以吃些能预防感冒，提高免疫力的食物外，还有什么方法可以解决免疫力下降吃什么预防感冒的问题？随着保健食品的正规化、科学化，人们逐渐采取服用营养保健品得方法来提高免疫力、预防感冒。那免疫力下降吃什么什么营养保健品对预防感冒很有效？
经过临床营养验证，三九蛋白肽对提高免疫力预防感冒效果甚佳。三九蛋白肽是通过绿色安全的酶法提取而成的小分子活性多肽，服用后，三九蛋白肽口服液中的小肽进入循环系统和人体组织后，能刺激机体的免疫系统发生特异性免疫反应。多肽进入人体后，可作为抗原，不需要T细胞的辅助就能直接刺激B细胞产生抗体。但多肽进入人体后，可诱导和促进T细胞分化、成熟；刺激B细胞产生并分泌免疫球蛋白（抗体）参与人体免疫反应。坚持服用后，人体免疫力增强、体质增强、感冒发生率明显降低、吃得好睡得也好了。（YY）
