提高免疫力是我们一直都在关心的问题。到了秋天，这个问题就更为重要。因为提高免疫力跟 “秋季养生”有着千丝万缕的联系。秋季养生和增强免疫力有什么联系？秋季吃什么可以增强免疫力？
秋季是气温从热到凉，从凉到寒的过度季节。在这一阶段，“秋季养生”的概念呼之欲出。秋季气候比较干燥，稍有不慎会引起很多病症，特别体质虚弱和中老年人更容易生病，再加上秋季寒冷会引起罐装动脉痉挛，血压升高，心脏负荷增加，所以秋季要养生，补充人体需要的营养预防疾病并为冬天的到来做好准备。
秋天因气温变化、干湿变化，会出现秋燥症。表现为咽干、声嘶、干咳、咽喉疼痛、肺热咳嗽等，这是由于人体免疫力较差无法适合季节和气候变化造成，而秋季养生主要强调饮食调理和营养补充，所以在某种程度上“秋季养生”本质上是在通过饮食和日常调理来提高人体免疫力预防秋季疾病的产生。既然本质上是在提高人体免疫力，那秋季吃什么可以增强免疫力呢？
一、蜂蜜
蜂蜜所含的营养成分主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可防止秋燥对于人体的伤害，具有提高人体免疫力的功效。
二、生姜
生姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行**冒的有效食品。生姜还可增强人体免疫系统，能镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制各种疾病和病毒。
三、西兰花
研究表明，西兰花中的化学物质能刺激免疫系统，激活免疫系统活力。西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。
四、南瓜
秋天也是南瓜成熟的时候，也是适合在秋天吃的。因为里面含有大量胡萝卜素。秋天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果。
五、三九蛋白肽
秋季吃什么可以增强免疫力？三九蛋白肽当属秋季最好的营养品了。服用三九蛋白肽补充高蛋白营养，促进免疫抗体的生成提高免疫力，就能缓解秋燥症大部分症状提高人体的季节和环境适应能力。服用三九蛋白肽不会给肠胃造成任何负担，还能修复肠胃功能，起到营养运输载体的功能，促进人们在秋季的消化吸收，消化吸收营养，达到秋季养生的最终目的。从此感冒发生的机率明显减少。
六、鸭肉
秋天的时候，天气燥而干，所以需要吃滋阴养肺的食物。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，在秋天起风时吃，能起到止咳化痰的作用。（YY）
