“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年。”这首《胖胖诗》算是道出了很多人的心声。有些平时自我感觉身体状况不错的人，在春节期间由于生活不节制、起居失常、饮食失控、暴饮暴食，导致机体功能发生紊乱，体重蹭蹭地飙升，这也导致有的人可能会出现血脂持续升高情况，那么，血脂高吃什么好？血脂高吃什么能使血脂恢复正常值？
血脂高吃什么好？节后“除油”不仅要从“吃”开始，还要从“动”开始
如果你不是出现代谢异常或是血脂高到离谱的程度，并不需要药物治疗，最基础且最有效的方式便是控制饮食或者吃些能调节血脂且不伤害脾胃等身体器官的营养品，循序渐进的使血脂恢复到正常值，这种营养品推荐酶法多肽（三九牌调脂康），多肽营养品更易吸收。而控制饮食的第一步是减少脂肪摄入。必须减少猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛等动物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪较多的干果摄入。其次是限制胆固醇的摄入，要少食乃至忌食如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物并适当减少碳水化合物的摄入，比不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。
其次便是运动，血脂高无非是摄入多而消耗少，运动是增加消耗的最佳方式。但运动需要注意应是中等强度，中等强度的运动消耗最多的是脂肪，要注意持续时间，每天至少半小时。过于激烈的运动消耗的是肌肉里的糖元，而且因为缺乏足够的氧气，产生较多的乳酸很快四肢酸痛，效果反而不好。
