目前，心血管和脑血管疾病已经是司空见惯的疾病危害，两者共同的病理基础都是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又与血脂偏高有着千丝万缕的关系。因此，严格控制血脂过高将是有效的预防疾病途径。怎样降血脂？高血脂是在日常生活中逐渐形成的。因此怎样才能降血脂得从日常生活着手。那么，在日常生活中，如何才能有效控制血脂过高？可从以下三方面降血脂。
营养保健方面：
如何做到有效、安全的降血脂？现已有发现很多营养保健品能无副作用的降低血脂，比如邹远东发明的酶法多肽（三九牌调脂康），可阻止人体对胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，能量代谢，燃烧脂肪，达到营养降脂不伤肾的效果，正因为酶法多肽能“以降脂不伤肾”，早已引起医学家和广大消费者的关注。
饮食方面：
减少脂类摄入，包括脂肪和胆固醇。在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。现已发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。因此，可适量增食这些食物。
运动方面：
适当的有氧运动能够降低血脂，长期坚持，还可以部分消耗细胞中存储的脂质，不仅降低血脂，还能练出健美身材。不过，锻炼时要控制运动量和运动时间、运动强度。{琴}
