女性，尤其坐辦公桌的人，平時多喝水，可遏止尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。
痛風、尿路結石、腎臟結石的人，多喝水，可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。
高血壓、動脈硬化的人，在早上6～9點，應該多喝水，以避免心肌梗塞、腦中風。
糖尿病的人容易感到口渴，也應該多喝水，「但是，千萬不可以喝含糖飲料，以免血糖升高」
感冒、便秘的人應該多喝水。想要減肥的人，可以在飯前先喝水，使胃的容量變小。
心臟病、腎臟病、肝硬化的人，都需要特別留意。因為這三種人的腎臟功能較差，無法排出過多的水和鹽分，容易造成水中毒。
水中毒的人會發生水腫，先從小腿、足踝開始，簡單的判斷方式，以手指腹按肌肉，無法馬上回復原狀，就代表是水腫。
水是否喝夠的五个指標
1、兩瓶1000cc的寶特瓶： 每天準備兩個1000cc的寶特瓶，裝滿水，並且要求自己一定要喝完。但是工作一忙起來，尤其是坐辦公桌的人，很容易忘記要喝水。究竟應該如何提醒自己多喝水呢？將水杯擺在眼睛看得到，而且隨手可拿到的地方，可以提醒自己要多喝水。
2、尿液顏色： 判斷是否喝了足夠的水，可以檢驗尿液，顏色深，就應該多喝水。不過，很多人容易誤以為顏色清澈如水，表示有喝夠水，其實這很可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，最好先向醫師求證自己的腎臟是否健康。
3、尿量： 一般而言，一個人一天必須排掉1400～1500cc的尿量，如果以每次膀胱儲存到約200～300cc時，就想上廁所的尿量來計算，每天必須跑洗手間5～7次，才表示已經喝了足夠的水。
4、體重： 以每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水，例如體重70公斤的人，每天需要補充2100cc的水。
5、口渴： 也是需要補充水分的最好指標。
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