现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上。基于健康的考虑，很多人喜欢喝鲜榨的蔬果汁，或与其它饮品一起混着喝。事实上，鲜果汁的饮用不能太随意，需要注意一些方式和方法。
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果汁怎么喝才健康？
最佳时间在上午。工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一
早上的工作后，喝一杯果汁，既补充了能量，也补充了维生素。
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果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
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别把果汁和牛奶混合。这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，让两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。
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当然，如果你想丰富果汁的口感风味，可以试试和气泡水一起搭配，做成清爽好喝的气泡饮。这样既能保留果汁的营养，又能唤醒味蕾、促进通便等等，对于现代白领女性来说，是一举多得的好方法。
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