当太阳下山，夜幕降临，大城市的热闹生活才真正开始。现在的年轻人饮食都不太规律，可能到了晚上，就会去吃宵夜，撸串、麻辣烫等都是人气最旺的食物。
宵夜虽一直都存在，但现在越来越多的人担心会长胖，一边担心却又一边胡吃海塞。
下面看看，对于吃宵夜这件事，专家是怎么看的？
有专家表示，吃宵夜基本上确实有容易发胖的风险，尤其是在睡前一、两个小时以内吃的话。
一来是身体的活动度已经不高，所以吃进身体的食物，很难被消化掉，就会囤积在身上。二来吃宵夜的同时，体内更容易分泌过量的饥饿素，让我们不知不觉想去吃高油高糖的食物。
如果大家真的嘴馋，或是没吃晚餐肚子饿，一定要吃宵夜的话，也最好遵循吃宵夜的两个原则：一、尽量提早时间吃，睡前两小时以上为佳。二、在食物的选择上，尽量避免高油高糖，选择低脂低糖的流食最好。
SODASODA气泡水不失为一个绝佳的选择，不仅没有热量、促进新陈代谢，而且还会产生饱腹感，让你不会吃得更多。
