很多人认为，在运动之后，饮用运动饮料可补充电解质、恢复体力，但英国巴斯大学研究发现，饮用普通糖水或许比富含葡萄糖的饮料更有效。
根据英国《卫报》报导，巴斯大学研究人员让一批自行车运动员在运动期间，饮用各种添加蔗糖及葡萄糖的饮品，然后以仪器检测其体内肝糖水平，研究发现，运动员摄取蔗糖及葡萄糖均有防止肝糖下降、维持体力，但蔗糖功效明显较葡萄糖出色，有助于缓解疲倦。
另外，也有专家指出，运动时间短于1个小时补充水分便可，超过1个小时以上的剧烈运动，才建议饮用运动饮料。
另外sodasoda气泡水也是运动过后的绝佳选择，sodasoda气泡水可缓解运动后的肌肉酸痛，补充水分，缓解疲劳。
