高质量的睡眠，健康规律且权威的高考学生饮食指南，这都是增强免疫的必要条件。对于考生,尽量做到每晚11点前入睡,每天保证7-8小时的睡眠。适当的运动,将有助于激发免疫活力。家长应按照高考学生饮食指南安排考生的膳食,此外,必要的营养补给也很重要，如补充优质蛋白、维生素。此外，高考生若想提高免疫力，其饮食指南中还必须包含以下营养元素。
蛋白质：可首选三九蛋白肽补充高蛋白营养，100%被人体主动吸收。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质。
脂肪：脂肪对免疫功能的影响，主要取决于脂肪的摄入量和脂肪的种类。脂肪摄入过多或过少，都对健康不利，同时也损害免疫力。
维生素A：维生素A有助增强皮肤或黏膜局部的免疫力，提高机体细胞免疫的反应性，并促进机体对病原微生物产生特异性的抗体。富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物提供β胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。
维生素C：维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。新鲜果蔬是维生素C的主要来源，如鲜枣、青椒等。
维生素E：维生素E是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。维生素E的主要来源包括植物油、坚果和豆类。
铁：缺铁是常见的营养病，会导致贫血，降低抗感染能力。为了补铁，要适量吃些红肉、动物内脏等富含铁的食物。
锌：锌是人体内100余种酶的组成成分，对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类等是锌的良好来源。
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补充以上营养素倒是简单，但难在这些元素的吸收和利用上。小肽可与各种常量元素和微量元素等各种营养素鳌合，也可将其他一些营养物质吸附在自身的本体上，促进各种营养元素的吸收和利用，并能将这些元素运输到人体所需部位，因此，在补充以上营养素的同时，更需要补充肽。若常量和微量元素不和小肽结合，就会沉淀在人体的消化系统中，最终被排除体外。那么，耗费心思补充到的各种营养素也就白搭了。高蛋白营养三九蛋白肽富含丰富的小肽，可直接补充到充足的肽，帮助机体吸收利用补充的营养素，加倍提高免疫力。同时，对高考生食欲差、睡眠质量差、记忆力衰退等均有改善作用。{Q}
