益生菌能否长期食用?
益生菌是可以长期食用的，它能够起到了调节肠道菌群平衡的作用。益生菌不是人工合成，它们都是自然界中广泛存在的有益细菌，存在于我们的身体中与母乳中。外来益生菌的摄入实际上促进了肠道内原有益生菌的增殖，而不是竞争关系。因为外援益生菌属于暂时性定植，而肠道中原有的益生菌也在不断的新陈代谢，部分定植，部分排出体外。当停止服用，外来暂时定植的益生菌会被排出体外，肠道慢慢又回到原有状态，并不会造成混乱，而且外来益生菌的摄入量相比身体内益生菌的总量不是同一数量级，属于极少的量，数量实在太少，这样的数量级是不会出现任何副作用以及依赖性。
益生菌是否存在“依赖症”以及扰乱自身免疫系统等副作用?
益生菌是健康食品，不是药品，是经过临床验证并可以长期食用的，更加不会有副作用与依赖性。而所谓的依赖症意思是说当服用益生菌时觉得体验感很好，离开它会觉得不好，甚至比从前还差。另外，还有一种是依赖益生菌，然后放任生活方式，一旦停用益生菌，不好的生活方式会使身体感觉比以前更差。益生菌调理的目的就是排除内毒素，通过调理肠道“帮助”增强肠道动力，能够提升与加强人体的免疫力，不会扰乱原有的免疫系统，只有增强。
益生菌吃的越多效果越好吗?
益生菌的功效是在人体已有的菌群环境中展开的，而且菌群环境是需要循序渐进的适应新的外来菌种的加入，并不是说吃的越多，产品的功效就越好，而是吃的让身体能够适应，吃的适量就行。
益生菌服用多长时间有效?
长期坚持补充益生菌，可对人体产生功能性的健康益处。由于人体的肠道内环境不同，益生菌需要调理的时间也不会一样，大多数人一般服用2-4周就有改善的反应，随着食用时间的增加，益生菌的健康益处也会越发明显。
益生菌服用有效果时，何时停止服用?
由于外界的生活环境以及我们的生活习惯等因素，我们的肠道环境以及肠道菌群会时刻发生变化，并且益生菌定植于肠道会出现生理周期的死亡消耗，同时也伴随着部分排出。如果希望持续改善肠道环境，进行不断的调理，则需坚持长期的服用益生菌，这样才能够恢复和维持肠道健康，长期持续的对身体有益。
