炎炎盛夏，冰镇可乐成为许多人消暑首选。但是，有些想保持身材的姑娘却把可乐视为体重管理的大忌。适度喝可乐容易发胖吗？今天我们就从科学的角度来谈谈这个问题。
在谈适度喝可乐容易发胖吗这个问题之前，我们先来了解导致肥胖原因有哪些。肥胖的原因包括遗传、生活运动习惯、饮食习惯、文化以及社会环境等因素。可见，发胖的原因是多方面的，体重增加应综合找原因，而不是把原因归咎于单一食物上，去质疑喝可乐容易发胖吗的问题，显然是不够科学的。
姑娘们想控制体重，不应该盲目杜绝某种食物，当然也不应过度的摄取某种食物，过量的摄入卡路里或糖会对身体产生负面影响。我们应该做到知己知彼，比如关于“糖”每天的摄入量，尽可能全面了解自己每天实际摄入的糖分情况，生活中，养成阅读产品包装上成分标签的习惯，合理的控制糖的摄入量，合理的搭配我们的饮食。因此，对于喝可乐容易发胖吗这样的问题，汽水爱好者可以据此做出更理性的决定，例如是否要调整饮用份量、是否要选择其他低糖、无糖的汽水来满足自己的“甜蜜”需求等。除此以外，在生活中，我们还应该学会做一个科学理性的体重管理者。
况且，如果试图通过“封杀”食物，而不是改变生活习惯来快速瘦身，即便短期内体重可能稍有减轻，可身体适应节食之后的停滞期和恢复饮食后的报复性反弹，以及节食所造成的营养不良、肠胃功能失调等健康隐患则恐怕不是人们所能预见到的 。
所以与其有时间去质疑喝可乐容易发胖吗还不如养成健康的生活方式，用科学方法管理体重来的重要。
健康的生活方式是体重管理的关键。在我们倡导合理饮食的同时，也要进行适量的运动，并且应该长期坚持。有研究指出，每日15 分钟的行走锻炼能明显提升健康水平。不妨每日坚持少量的运动，对健康大有益处 。所以，以后再面对适度喝可乐容易发胖吗这样的问题，你应该知道如何应对了吧！
