晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作
已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即
使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自
己的生命吧，大家，对自己好一点。
早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭干过，死掉的人都还是她熟悉的同
事。她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一
天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司
第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。
对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业
务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉
后第二天就叫不醒,挂了。奇怪的是,约两个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这
样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过
劳。总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身
体呢。
那两名挂掉的都是六几年的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象：原本一向身
体健康,时常运动(打篮球、踢足球什么的)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第
二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背
痛,但一到晚上精神又好起来！（大寒，相信我们中很多人都有这样的经历！！！）
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,
就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,希望你不是下一个！
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一
小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
那些经常半夜不睡觉的人！！收到没？！收到没？！！收到就早点睡啦！还看！[em13]
