人体动态平衡是指人体外在活动状态和人体内部器官内在的活动状态在时间空间限制下和在人体极限范围内始终处于一个不断变化的动态平衡之中。
人的机体是一个动态平衡体，其所有“部件”，大到各类器官，小到细胞，都有明确分工，各司其职。把人当作一个纵横交错的立体网络系统。人体（成人）大约有60万亿个细胞按照严格的分工，特定的结构方式组织起来的。不同的细胞→各种组织→各种器官→某一方面系统，其中神经内分泌系统起着调节作用。从垂直方向确定人体一系列纵深层次：某系统、器官、细胞器、生命大分子及生命量子活动，这些多层次按照一定的联系，形成一个自我更新、自我复制的开放系统。
由于它们的正常运行，使得人体对能量和营养的摄入、贮存、转化和利用，及人体的气体交换、血液循环、神经传导、肌肉运动、分泌、排泄等得以有序地进行。这种生命的动态平衡，使人的养生、祛病、延年得以实现。事实上，在人的一生中，每一种人体的动态平衡都有被阻断的时候，只要人体中某一部分不能正常运行，人体就表现为“病态”。
无论在发育期还是在成人体内，既有大量的新细胞产生，也有大量的旧细胞死亡，这是生物体的一种自然现象。为了维持机体组织中适宜的细胞数量，在细胞分裂和细胞死亡之间需要一种精确的动态平衡。由于这种生成与死亡的有序流程，在胚胎和成人期便维持着人体组织的适宜细胞数量。而这种精密地控制细胞的消亡过程就称为程序性细胞死亡。正常的生命需要细胞分裂以产生新细胞，并且也要有细胞的死亡，由此人体和生物的器官才得以维持平衡．同样，在大脑发育的最初阶段程序性细胞死亡也决定着大量神经细胞的产生与消亡。
人体的生命力到了一定的阶段，细胞、组织和器官的活力就会减退，人体中本来正常生理现象，就会呈病理现象表现出来。随着年龄的增加，人体在新陈代谢过程中的“垃圾”堆积也会变得多起来，其中过氧化阴离子这种具有腐蚀性的“垃圾”物质，对正常细胞进行攻击，它们专门损坏生物膜而毒害细胞。于是器官组织功能逐步退化，并发生器质性病变。随着细胞的老化和细胞数量的减少，引起内分泌腺激素分泌功能减弱，免疫系统退化的缺失，乃至免疫防御机能减退。
人类健康与疾病、生命与死亡，其结果是取得某种程度上的动态平衡。比如，在健康的机体中，细胞的生与死总是处在一种良性的动态平衡中，如果这种平衡被破坏，人就会患病。比如，癌症就是该死亡的细胞没有死亡而造成的。而在艾滋病病毒的攻击下，不该死亡的淋巴细胞大量死亡，人的免疫力遭破坏，艾滋病便发作。又比如，抗生素等因素的引入，并不能将病菌或病毒完全杀灭，它只是破坏掉了一种旧的平衡，其结果是带来新的平衡。
人体与环境之间同样存在着一种动态平衡，古老的中医学和现代科学相结合，也说明过渡打破人体与自然环境的动态平衡，也会引起各种疾病。
人体内出现的这种“不平衡”是可逆转的。随着现代生命科学技术的发展，有关人类衰老的秘密正在一步步的解开，人类寿命的期望值已可达200－500年。如何保持良性的人体动态平衡已成了健康长寿的基础之一。
所谓不同人群，是卫生学意义上的划分；一般从两个方面划分。一是按年龄段划分为：婴幼儿期、青年期、中年期和老年期。（值得一提的是随着生活水平的提高和保养意识增加，青年和中年期正在不断的延长。）目前很多科学实验已证明，在实际年龄和生理年龄之间，于一定范围内是可逆的。一般情况下生理年龄和实际年龄是相符的，但自古以来很多善于保养和调节并有良好生活习惯的人，都有高于常人的寿命，就是其生理年龄远远小于其自然年龄。简单的比喻就是：50岁的人其生理状况和30岁的人一样。二是以生活环境对人体造成的影响划分为：健康群体、亚健康群体、不健康群体。人们在健康和亚健康及不健康之间的转换都多少经历过，这也是人体动态平衡的变化。
