1．家庭生活愉快和安逸。家人相互关心，相处和睦，并对自己的工作感到满意。
2．保养精神，善于调节情绪。遇有挫折、忧伤等有害情绪时，应立即转换心境，加强自我意识调节，保持安定。
3．定时睡眠。生活要有规律，使体内各部机能和体外环境达到高度统一。
4．节制饮食，合理营养。多饮脱脂乳或低脂牛奶，多吃高纤维食物。
5．忌烟戒酒。
6．性格要温和。能与人和睦相处，表情适中，办事切合实际。
7．用高雅的兴趣和爱好来陶冶自己。创造良好的心境，培养高尚的情操，使生活丰富多彩，充满生机。
8．每天锻炼20－30分钟。加强脏器功能，通畅血脉，延缓各部机能衰退。
9．住在乡村、小城镇者，要比住在大城市者寿命长。
10．定期检查身体，最好半年一次。处病不惊，自我控制情绪，如有疾病，坦然处之，切忌忧愁焦急，但要认真治疗。
坚持散步可远离糖尿病
哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女进行研究结果发现，散步可以减少罹患糖尿病的危险。研究报告说，一个人如果每天快步走大约1个小时，就可降低约5成的患糖尿病危险。哈佛大学公共卫生学院内科说，重要的是以运动消耗体能，而不是运动的种类。温和运动和较剧烈运动，都同样能明显降低罹患Ⅱ型糖尿病的危险。
医学界曾有研究认为，坚持进行适当运动，是防治糖尿病及其并发症的有效方法，其主要作用在于减少脂肪、降低体重，增加糖耐量及胰岛素敏感性，从而降低血糖。步行是最安全、简便，同时是最易坚持下来的运动。
