你怎样看待早餐？ [复制链接]

你怎样看待早餐？ 1、没时间，所以就不吃了 2、简单的吃点儿就可以了 3、丰盛搭配合理，吃的好饱 4、不一定，看情况 繁忙的工作学习，让你疲于奔命般的忙碌着，为了做好每件事，便把自己的生活挤压来换取时间，可是这样做却让自己的健康受到损害，得不偿失。我想最被伤害的就是早餐，可是它有是三餐中最重要的。 我对营养学所知甚少，就找点儿觉得味道不错还营养的早餐方案给大家 早餐食谱1 　　买什么：一袋小馒头、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙 　　怎样做：取两个小馒头加热，把咸鸭蛋切成两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 　　早餐食谱2 　　买什么：一袋全麦面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根黄瓜 　　怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1／2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。 　　早餐食谱3 　　买什么：一袋汉堡面包、一盒奶酪、一瓶果酱、一袋早餐奶、一袋营养麦片、一个猕猴桃 　　怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加 适量营养麦片饮用。 　　早餐食谱4 　　买什么：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄 　　怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量 为250毫升。 　　早餐食谱5 　　买什么：一袋豆沙包、一瓶豆浆、一小块腐乳、一个鸡蛋、一个苹果 　　怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。