女子皮下脂肪的生成顺序是这样的：
首先生成储存在大腿的后侧，其次是大腿的外侧
然后是臀部、上腹部
最后是在上半身储存，很多人储存在上臂的后侧。
我们大体上可以按照与脂肪的生成储存的相反顺序来除去这些脂肪。在身体上述部位储存了脂肪的女子，在进行全身运动减肥时，脂肪首先会按照脂肪储存的相反顺序来减少。
另外再向你介绍一个现今国际流行的计算方式。
由日本医生平田提出的平田公式：
标准体重（千克）＝身高［（厘米）—１００］Ｘ０.９
如果嫌麻烦，也可以用下面的身高和体重的换算表
***体重超过理想体重10%至20%之间，为体重过重。体重超过理想体重20%以上，为肥胖症。
小体型：手腕周围小于16cm；
中体型：手腕周围介于16－18cm；
大体型：手腕周围大于18cm。
女子理想体型表（身高单位：cm 体重单位：kg）
身高 小体型 中体型 大体型 身高 小体型 中体型 大体型
147.5 43 46 50.5
150 44 47 52
152.5 45.5 48.5 53
155 47 50 54.5
157.5 48 51 56
160 49.5 52.5 57
162.5 51 54 58.5
165 52.5 56 60
167.5 53.5 57.5 62
170 55 59.5 64
172.5 57 61 66
175 59 63 67.5
177.5 61 65 70
180 63 67 71.5
182.5 66 68.5 74
