飲食10原則 腸胃保平安 [复制链接]

飲食10原則 腸胃保平安
2006/1/27
 

1.勿暴飲暴食，八分飽，多菜少肉。

2.低油、低鹽、低糖。

3.多用蒸、煮、燉、烤、涼拌方式料理食物。

4.不勸酒、不拼酒、不醉酒。

5.克制零食，如糖果、花生、瓜子等。

6.多喝白開水或茶。

7.遵守慢性病健康飲食守則。

8.重質不求量。

9.儘量食用新鮮食物。

10.用藥一貫性。

【2006/01/27 中國時報】