一、全过程与全、方位的养生
全过程是指养生贯穿于人的一生，全方位是指养生包括衣食住行、生活起居等方面，既有时间要求又有空间要求。人的一生和自然界是一个统一体，共生共荣。
二、心理养生将成为21世纪的健康主题
1、积极乐观的防病治病。 2、要有开阔的心胸和愉快的情绪。心地善良、不急不燥、自己找乐，保持良好的心态。 3、不断充实自己，培养广泛的兴趣爱好。 4、保持良好的心境，调节好自己的行为。
三、延年益寿五注意
一吃：每日一个鸡蛋、250毫升牛奶、300克主食、40克水果、500克蔬菜。
二喝：每日喝50克至100克红葡萄酒，300克果菜汁等。
三防：预防为主，多活动。
四养：养生贵在保养。醒后半分钟起床，起床静坐半分钟，..中午睡眠半小时，晚间散步半小时，笑一笑十年少，把烦恼扔到太平洋里去。
五忌：戒烟忌酗酒，不妒忌不与人攀比，知足长乐。
四、人生五个年龄支配自己
日历年龄，生命长河里的时间过程。社会年龄，生命长河里的空间过程。外貌年龄，生命长河里的状态过程。生理年龄，生命长河里的调节过程。心理年龄，生命长河里的情绪过程。
五、人过四十亮黄牌
生老病死，人生之规律。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，低脂低盐低糖。...
六、因人而异同来健身
七、心理养生新概念
指精神状态上达到长寿健康。心情好，生理功能最佳。态度好、爱唱歌咏诗作画、淡薄名利、宽宏大量的人会更健康。
八、交替运动可得到均衡锻炼
九、从自身修养中构筑精神健康
培养幽默感、增加愉快生活的体验、让负面的情绪获得释放、善于从不利因素中看到有利方面。
十、用脚跟走路 刺激脚底的肾经穴位。
十一、补钙伴随终身
给精神补钙。参加集体活动、达观处世，笑看人生。别人怎么权，不如自己劝自己，不攀不比，保持一份好心情，人就会感觉年轻。
十二、瞑思遐想乐无穷
即随遇而安，顺其自然，闭目养神，然后心驰神往。乐趣横生，情绪快悦。
十三、踏青让人年轻
放眼草木葱茏，山峦叠翠，满目生机，顿使人充满活力，感到年轻。
十四、到了英年要保护自己
50--59岁为英年时期。好情绪，好心境，乐而忘忧。..
十五、乐观比什么都管用
十六、困了累了该是休息的时候了 ------是生理所决定的 砍柴不误磨刀功。
十七、吃点肥肉没关系
十八、裸脚走路能治病
十九、向绿色靠拢
二十、久坐最怕不动
二十一、大步快走精神抖擞
二十二、常吃木耳---清道夫
二十三、误解休息会误了健康
二十四、返老还童并非好事
二十五、运动能使人快乐
二十六、让精神健康成为不断追求的目标
不断地发现和纠正自身的缺陷，在不懈的努力中去感受愉快和满足，是精神健康的真谛。
二十七、选用一个好枕头伴你如梦乡
二十八、让自己回到当年
年轻人回到当年永远年轻 中年人回到当年朝气蓬勃 老年人回到当年人生不老。
