糖尿病人要管好嘴
美食当前容易失控，是加重糖尿病的重要原因之一。患者一定要管好嘴，控制好饮食总量。
菜肴丰盛 总量控制
糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。夹菜时尽可能沥干汤汁。油炸食物去皮后再吃，鸭皮、鸡皮、肥肉等也应剔除，建议选择骨头较多的部分食用。加糖烹调的食物要少吃。避免食用浓汤、勾芡，以及汤中的碎肉品，因为其中含有大量淀粉和油脂。
肉饭合理 营养均衡
有人认为肉制食品是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，蛋白质到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而造成营养失衡，甚至会引起饥饿性酮症。
无糖糕点 同样升糖
市售的“无糖糕点”也要有所节制。所谓无糖糕点，只是没有蔗糖，但终究是粮食，同样会产生热量，不能多吃。必要时可与主食交换。还有的病人认为花生、瓜子等零食不含糖分，其实零食不仅可致使血糖升高，还升高了血脂。
饭多药补 副作用大
一些病人认为饭吃得多了，再多吃一些药就可以控制血糖，这是不可取的。因为任何药物的疗效都以饮食治疗为基础，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大。
品尝水果 先看血糖
空腹血糖超过11.1mmol/L，不宜吃水果。不吃含糖量高的水果。干果比鲜果含糖多，要注意限制。一般在两餐之间吃水果，最好在吃水果前后测血糖，便于掌控。
戒烟戒酒 不可懈怠
饮酒可给糖尿病人带来多种危害，如酒精干扰体内糖、脂肪、蛋白质代谢；促进糖尿病急、慢性并发症的发展；阻滞降糖药分解与排泄，引起低血糖。烟草的害处同样不可低估。彭永德（上海第一人民医院内分泌科主任、教授）
脚扭了，先冷敷
首先，脚扭伤后会有一系列症状产生。一般来说，扭伤脚后，踝关节或足背部马上会产生疼痛，这是因为受伤的部位有神经分布以及受损部位炎症反应的结果。同时受伤的部位局部软组织内出血或(和)炎性反应渗出而发生足踝部肿胀的症状，疼痛和肿胀导致踝关节的活动功能受到障碍，影响到行走，严重的患者甚至足踝部无法着地。
如果遇到这种急性扭伤，先局部冷敷（扭伤后24小时内），可使毛细血管收缩，起到一定的止血作用，同时有消退组织水肿的作用以消肿止痛。
其次，如果自己备有外用的镇痛药物，马上喷涂在患处，然后用绷带包扎。绷带固定不但压迫止血，防止肿胀进一步加重，还可以保护受伤软组织，减少进一步损伤，并减少疼痛。最后，去医院接受进一步诊治。
除上述急救措施外，上医院进行正规的治疗是非常重要的。肿胀较重的病人需进行拍片检查以排除骨折。对于软组织扭伤的病人采用敷药方法治疗。敷药疗法是中医伤科治疗的特色之一，伤科的敷药是以活血化瘀及消炎止痛的药物调配而制成的，患者往往在敷药后不久即消肿止痛。
与此同时，休息也是很必要的，暂时限制肢体活动，有利于损伤韧带的修复。敷药加上休息可以缩短治疗时间。一般来说，脚踝扭伤需要休养2-3周。汪崇淼（上海交通大学附属第六人民医院针推伤科副主任医师）
发生急性胃肠炎以后……
提起急性胃肠炎，绝大部分人并不陌生，几乎所有的人都有患此病的经历，主要是由于进食含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不当，如节日期间过量进食有刺激性、不易消化的食物而引起胃肠道黏膜急性炎症性改变。一般潜伏期为12-36小时。
沙门氏菌属是引起急性胃肠炎的主要病原菌。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。
发生急性胃肠炎时，尽量卧床休息，口服葡萄糖电解质液以补充体液的丢失。鼓励摄入清淡流质或半流质食品，以防止脱水或治疗轻微的脱水。必要时注射止吐药。
急性症状消失初愈后，并不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗是相当重要的。由于胃肠道充血、水肿并未完全消退，分泌及消化道功能没有完全恢复，所以这时候如进食油腻或辛辣等不易消化的食物，胃肠道消化能力不能适应，则会出现上腹饱胀、不适、厌食等一系列症状。
一般在急性胃肠炎后5至7天内，根据每个患者的不同情况，首先要避免有害因素的侵袭，即戒烟、戒酒、忌浓茶和咖啡。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激的药物等。其次，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。一般先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，忌油腻、油炸食品，从少量开始，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。
绝大多数急性胃肠炎的症状都比较轻，经过合理的治疗和饮食调整后一周左右均会痊愈，但有极少数急性胃肠炎由于致病菌毒力强，可造成休克甚至危及生命，所以在日常生活中，尤其在节日期间，应积极预防急性胃肠炎的发生，注意饮食卫生。陈尼维（上海交通大学附属第六人民医院消化内镜室主任、主任医师）
