一般来说，任何成功，都是身心互相配合的结果。运动员是以开发身体潜能为主，但如果没有健康向上的积极心态，没有大脑的聪明灵敏和正确的判断力等，则不可能取得任何成功。同样，以开发人脑潜能为主的思想家、作家、政治家、科学家、教育家、企业管理人员等等，如果没有健康的身体，其作为一定有限。
为了使我们的身体尽可能地健康、长寿、充满活力，我们该如何在有限的条件下训练开发身体素质潜能呢？
以下探讨可供参考：
--反复提示自己：健康有益成功，成功有赖健康。
单从成功研究来说，身体是否健康，不是成功的必要条件。因为成功的范围很广，所需要的条件不一。美国的海伦·凯勒，集盲、聋、哑于一身，却取得重大成功，成为美国乃至世界的名作家。罗斯福半身不遂，仍然成为伟大的总统。中国的张海迪胸部以下三分之二瘫痪，却成为中国的海伦·凯勒，成为中外知名的大成功者。
当然，这只是成功者的少数，说明只要你愿意，任何人任何情况下都可以争取成功。实际上，这些有身体疾患的成功者，花在开发身体潜能上的时间、精力、金钱等代价比健康人大得多。他们必须首先要以极大的毅力与疾病作斗争，然后才有精力活力追求其他成功。
健康，使你精力充沛，充满活力；长寿，使你有更多的时间可以支配，良好的身体素质使你有足够的生理基础适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必经常因身体不适而烦恼，进而耽误时间。健康长寿是我们走向成功和卓越的基础和保证！这个道理人们一般都明白，却往往会忽视去保护身体。反复提示自己，时常引起注意。身体素质的开发培养非一日之功，它是长期重视的结果。
--健康长寿活力操纵在我们自己手中。
每个人高矮胖瘦、黑白美丑各不一样，这大部分是由先天遗传决定的，我们自己常常不能选择，不能控制，我们不能对此负责。健康也有遗传因素。比如有些人抗病菌能力就特别强，而有些人天生就弱些。有些人在出生时就带有某种疾病的基因或病菌，在后天适当的条件下便给人身体某部分器官或细胞造成损害。这种从婴儿起带有某种疾病隐患现象可能相当普遍，这也是人们容易得病的最大原因。
然而世界的奇妙在于：一物降一物。现在除了世界上仍在攻克难关的癌症和艾滋病没有找到有效治疗的方法外，人类对自身的其他疾病都有能力和办法进行治疗和预防。
更奇妙的是：只要供给适当的营养和各种维生素，保持人体运动本能，适度地锻炼，加强身体各部分功能，任何天生懦弱的身体都可以变得强壮而有活力，有较强免疫疾病的功能。
在很大程度上说，保持健康长寿活力全在我们自己掌握之中。
--加强锻炼，促进健康，增强活力。
锻炼身体有两个功能：一是促进身体健康，二是增强生命活力。
跑步、游泳、打球、爬山、体操．．．．．．种种体育运动锻炼，能够增强人的心脏输血功能，促进血液循环和新陈代谢，增强呼吸系统及其他系统的功能，有效地促进身体健康。同时由于增强了身体各机能的活力，使你精力充沛，生命更加充满生机。这就是成功所需要的健康、精力和活力。
大多数人知道锻炼身体的价值，可容易犯两个毛病：或者运动过度，不懂节制结果伤害身体，或者缺乏毅力，借口没有时间，懒散不愿运动，有时一曝十寒。这两种情况都是缺乏自我控制的表现。
你完全可以为了强健的体魄而支配自己的行动、控制自己的活动量。
认清锻炼身体对你成功的重要，以喜爱之情，选择某一运动，定时定量，有始有终地坚持下去。实际上，只要你稍微有一点控制力，你就能坚持下去，形成良好的习惯。因为运动本身会给你身体带来舒适和兴奋，也给你精神带来愉快。快乐的事谁不想做？但万事不可过头，过头就伤害身体。
--营养合理。
我认识一位教师才45岁，其精神状态犹如六七十岁的老人，记忆力严重下降，上课记不起讲课内容，备课精神疲惫，难以集中精力，他并没有其他疾病，而是过于节约，营养严重不足。
身体是我们成功的基础，我们要好好地护养他。锻炼是增强体质，如果没有适量的营养供给，犹如汽车没有润滑的机油和燃烧的汽油，是不能维持正常功能的。偏食和吃得太多，对身体都不好。吃得量不够也不行。有关营养与健康的知识，有不少专门研究的书籍，不妨找一两本来认真研究一下。根据你自己的实际情况，做出膳食计划安排。一定要对你自己身体健康负起责任来。自己都照料不好自己，还谈何追求成功呢？相信读者朋友能同意我这个观点，经常检视自己的健康与营养问题，并采取适当的膳食改善的措施。
--平衡工作、生活、娱乐与休息。
我们的身体，犹如一台精密的仪器，我们不能超负荷地使用它。事实上，身体超负荷地工作运转，只有短期效应，时间一长，则精疲力竭，精神紧张，效益低下，得不偿失。过度的工作劳累还容易损伤我们这台精密的身体仪器。工作与生活，娱乐与休息，应该互相调节，适度平衡。工作使你充实，不断向成功迈进，生活使你补充燃料，增加情趣和奋进的动力，娱乐使你身心愉快，精神得以放松休息，使你恢复体力，消除疲劳。
保持生活平衡，才能使我们的身体经久耐用，健康长寿，充满高效率的活力，以最佳的体力和精神承受成功所必须面临的压力和劳作。相反，不懂得平衡生活的人，是很难取得需要作长期努力才能获得的大成功的。
