(1)桑椹葡萄粥﹕桑椹子﹑白糖各30克﹐葡萄干10克﹐薏苡仁20克﹐粳米50克。将桑椹子﹑ 薏苡仁洗净﹐用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米﹐置铁锅中﹐加桑椹子﹑薏苡仁及浸泡水﹐加 葡萄干﹐先用旺火煮开﹐再改用小火煨粥﹐粥成时加入白糖﹐拌匀。每日1剂﹐早晚各1次。 具有滋阴补肾﹐健脾利湿﹐丰肌泽肤功效。适用于身体虚弱﹐体瘦而皮肤皱纹多﹑不光洁者 。
(2)薏苡仁山药粥﹕薏苡仁﹑淮山药各30克﹐大枣12枚﹐小米100克﹐白糖20克。将大枣洗净 去核﹐切细条﹔将淮山药研成细末﹔将小米洗净置于沙锅中﹐加入大枣﹑薏苡仁﹑淮山药末 及适量水﹐文火煨粥﹐粥成时加入白糖拌匀即可。具有健脾和胃﹐益气悦肤﹐清利湿热功效 。适用于脾胃两虚而颜面多皱者﹐以及脾胃功能较差的中老年人。
(3)大枣白合粥﹕大枣12枚﹐小麦仁60克﹐甘草(干品)﹑百合(干品)各10克﹐红糖30克。将 甘草﹑白合洗净﹐共煎汁﹔洗净大枣﹑小麦仁。将大枣﹑小麦仁﹑药汁及红糖一起放在沙锅 内﹐同煮成粥。趁热食用﹐每日1～2次。具有益气健脾﹐宁心安神﹐除烦润肤功效。久用﹐ 可改善不良情绪﹐增进食欲及使皮肤红润细白功效﹐还可防止皮肤衰老﹐减少皮肤皱纹。
(4)香蕉奶糊﹕香蕉6个﹐淡奶250克﹐麦片200克﹐葡萄干100克﹐入锅用文火煮好﹐再加点 蜂蜜调味﹐早晚各吃100克。具有润肤去皱功效。
(5)薏苡仁莲子百合粥﹕薏苡仁20克﹐百合5克﹐莲子6克﹐枸杞子﹑冬瓜仁﹑甜杏仁粉各10 克﹐大米100克。将薏苡仁﹑莲子放碗内﹐加水适量置蒸锅蒸熟﹐再与洗净的百合﹑枸杞子 ﹑大米同煮粥﹐粥熟后调入冬瓜仁﹑杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次﹐早晚空腹食用。具 有美肤去皱﹑光泽皮肤及美肤驻颜功效。
(6)银耳菊花糯米粥﹕银耳10克﹐菊花5朵﹐糯米50克。将菊花洗净﹑银耳水发同糯米煮粥。 粥熟后调入蜂蜜服用。每日2次。具有补气血﹐嫩皮肤﹐美容颜功效。适用于颜面苍老﹐皮 肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满﹑皮肤嫩白光润。
(7)杏仁牛奶芝麻糊﹕杏仁150克﹐核桃75克﹐白芝麻﹑糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分 钟)﹐黑芝麻200克﹐淡奶250克﹐冰糖60克﹐水适量﹐枸杞子﹑果料各适量。先将芝麻炒至 微香﹐与上述原料一起捣烂成糊状﹐用纱布滤汁﹐将冰糖与水煮沸﹐再倒入糊中拌匀﹐撒上 枸杞子﹑果料文火煮沸﹐冷却后食用﹐每日早晚各100克。具有润肤养颜﹑延缓皮肤衰老及 抗皱去皱功效。
(8)美肤去皱饮﹕芹菜﹑花椰菜﹑西红柿﹑红葡萄﹑柚子﹑橘子﹑蜂蜜﹑牛奶各适量。将芹 菜﹑花椰菜﹑西红柿﹑柚子﹑橘子同搅汁﹔葡萄单独榨汁备用﹔将蜂蜜和牛奶加温水调匀﹔ 以上共混合均匀即可饮用。每日1～2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效﹐使皮 肤嫩白红润富有光泽。
