吃出白皙的皮肤 [复制链接]

红：西红柿、水蜜桃、西瓜、胡萝卜。

功效：含有多种维生素、糖类及微量元素。给人以兴奋感，有增加食欲、光洁皮肤、增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用。

白：莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩笋尖等。

功效：具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、延缓皮肤衰老的作用

绿：丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃等。

功效：有抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮肤的作用。

黑：海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

功效：补肾、乌发、降血脂、嫩肌肤、延缓衰老。