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发表于 2008-02-18 22:52 |只看楼主

腹式深呼吸

动作要领：

将双手放在腹部，保持腹部放松，用鼻子深吸一口气，使空气充满胸、腹部，使肚子鼓起，用力扩展喉和胸腔；用力收紧腹部，将空气排出。重复动作10次。

作用：可清洁肺部，加快身体的自行排毒机能。