如果您已经是一位吸烟者，而且十分希望把烟戒掉，您应该怎么做呢?
减烟法逐步减少每日吸烟量，循序渐进，最后过渡到完全戒除。一般需要两周时间，烟瘾大的可适当延长时间。断烟法从开始戒烟就一支不吸，直到彻底成功，这种方法的成功率比较高。
联想戒烟给自己找一个想要戒烟的理由，以对抗想吸烟的意念。如联想到自己戒烟后身体更健康，精力更充沛，疾病会痊愈等，以增强自己戒烟的信心。有些人戒烟后会有一些戒断症状，如出现睡眠异常、紧张感等。这些症状可以通过适当的活动，做些自已有兴趣的事情来逐渐消除，而不需要药物治疗目前有一些戒烟糖、戒烟贴等辅助戒烟的药物，在以上办法实在不能帮助您解除戒断症状时也可试用。但试用前应到医院设立的戒烟门诊去咨询一下，在医生的指导下用一些可靠的产品帮助自己尽快把烟戒掉。
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