1.起床先叠被
2.不吃早餐
3.饭後松裤带
4.饭後即睡
5.饱食
6.空腹吃糖
7.吃太咸的食物
8.留胡子
9.跷二郎腿
10.眯眼看东西、揉擦眼睛
11.强忍小便
12.伏案午睡
13.俯睡
14.睡前不洗脸
15.睡前不刷牙
16.睡懒觉
使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由於夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17.热水沐浴时间过长
18.赌博行为
19.生活过度紧张
