天气冷啦，吃的也不知不觉的多起来，奔三字头的年龄，周围的很多姐妹，当然也包括我，头等大事一定是保持身材and减肥。凭我多年的经验，总结了几个办法，不会饿着自己，效果也很显著的，分享给想在冬天“美丽冻人儿”的：
吃：黑米。黑米减肥法我觉得是最实用的，即健康效果又好。不过，黑米做干饭实在是不怎么好吃，所以我一般是泡上24小时后煮粥，小火多闷一会，味道很香。和大米粥其实差不多啦。而且黑米也叫血米，对女生很补的哦。
喝：在喝上我下的功夫比吃大，先是喝水，可我发现每天灌8大杯白开水实在是件很痛苦的事情，后来改成绿茶，据说绿茶可以减少疲劳消耗脂肪，但是冲泡起来实在是太不方便了，所以没几天也被我放弃。后来有次路过远大，正好看见九龙斋在那里搞巡展，填了份问卷后我才知道，原来我已经是“油腻型体质了”，晕~~。打那后我就改喝九龙斋酸梅汤了，要想减肥得先把肚子里的油腻去了不是。而且九龙斋这些老字号推出的瓶装的天然酸梅汤，非常有益健康，也方便携带，无论是上班还是健身，都能带着随时喝，很适合上班族。
运动：要想瘦身，其实最根本的还是做运动，而且要持之以恒。针对我自己的状况，我还是选择去条件比较好的健身房，一来呢课程设置合理不伤身，让人有坚持下去的感觉。二来运动气氛浓厚，不但健身了，心情也放松了。整个人都感觉容光焕发起来。而且我发现，去健身房还能交到好朋友，大家一起运动开心极了。所以我下一步决定约客户一起健身，在运动中谈合作，我想应该也会收到很好的效果吧。
不知大家还有什么好办法，一起来分享下吧
