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谈熬夜 [复制链接]

欢乐一刀
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发表于 2008-10-01 17:27 |只看楼主
注意事项 　　 

1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 　　 

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 　　 

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 　　 

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 　

[此贴子已经被作者于2008-10-1 17:27:08编辑过]
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欢乐一刀
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发表于 2008-10-01 17:27 |只看楼主

补救措施 　　 

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 　　 

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 　　 

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 　　 

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 　　 

5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 　　 

6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
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