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留住冷冻食品营养
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快乐直通车
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发表于
2009-06-08 14:37
|
只看楼主
如今,超市里各式各样的速冻食品真能勾起人们的购买欲。不过,当你心满意足地把“战利品”抱回家时,有没有考虑到,怎样才能不让冷冻食品中的营养溜走呢?
你也许不知道,真正的速冻食品是通过专业的速冻技术和设备处理过的,它能最大限度保持食品原有的色泽、风味和营养成分。而大部分百姓家里的普通冰箱是无法胜任的。所以,你要想留住速冻食品的营养,还真得学几招。
首先,自然是“传好接力棒”,立刻把速冻食品放入冰箱的冷冻室。虽然家里的冰箱没有专业设备好,但毕竟是一个低温状态,对保存营养成分是有好处的。
其次,速冻食品如果短期储存,营养成分会保持得非常好。可是在低温下,食物中的营养素会随着时间增长而缓慢分解。所以,不要让食物长期待在冰箱里,要尽快吃完,离生产日期越近越好。
厚壁钢管
终于要下厨啦,可别忘记一个重要步骤———解冻。有些人喜欢用热水浸泡或冲洗解冻,虽然时间短又方便,但会让温度急速上升,食品融解的水分还来不及被吸收,汁液就随着水流外泄,营养成分也跟着流失了。
正确解冻保全营养的方法应该是“缓慢解冻”,或是提前从冰箱的冷冻室移至冷藏室,或放置在室温下,自然解冻。
还有一种是微波炉加热解冻。虽然比热水冲泡所用时间还短,但其热量不是从外部传入,而是在食品内外同时产生,因而解冻后仍能保持原来的结构和形状,营养成分损失并不多。不过要注意及时翻转食品,以免局部加热过度。
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nanacatzxc
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发表于
2009-06-09 08:10
|
只看该用户
明白了,多谢楼主好心分享,这种知识对家庭主妇很有帮助呢
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