坐月子归来，也发自己的孕前孕中心得体会之饮食篇 [复制链接]

总算是从坐月子的禁锢中解放出来了，爽！！！回想这一年来的生活，真是感慨良多啊，很想把这些心得都写下来和大家分享，算给自己留个纪念，如果能帮到大家，那我就更开心了。
我觉得，对于一个准孕妇和孕妇来说，最重要的就是饮食了，因为自己和BB的营养都要从饮食中来哦。所以我这篇帖子想先讲饮食方面的心得
先讲孕前准备：
孕前，如果没有一个好身体可就谈不到其他事情了。养身体除了要多运动外，主要就是饮食调整，比如尽量杂食并且少吃油腻少吃糖，别吃小零食，喝饮料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龙斋那种纯天然的酸梅汤，有营养还能解油腻，更重要的是没有添加剂。贵是贵了点，可为了宝宝也认了不是。做到了这些，妊娠糖尿病、高血压的危险就降低了许多啦。
额外我想说的就是放松心情。总是听说很多人想要孩子但就是怀不上，其实，无心插柳柳成荫嘛。记得产检的时候，经常听医生说，越想怀就越怀不上，不想要吧倒来了。
做好了这些，孕前准备也就差不多了，我再总结下孕中饮食。十个月啊，很难熬啊JM们。
第一个月，平安无事，当然也许有褐色分泌物等情况，别太担心，这是体内还在自我调整，多休息就好，但是如果一旦肚子很疼或者出的血多，那要及时去医院，以免流产。另外就是根据自己的情况，补点钙、叶酸什么的，多吃多喝为下俩月准备。
第二、三个月，孕吐来了。天昏地暗、日月无光。吃了也吐不吃也吐，能吃还是吃吧，因为吃饱了吐相对舒服些。没什么可说的，就一个字，熬。
第四五六个月，恭喜你，到了孕期最舒服的时候，除了肚子稍微大点没别的问题。当然不排除有的JM持续孕吐哈，对于这样的JM，我只能同情的说，继续熬。其他的JM呢，该吃吃该喝喝。但一定要注意，这时BB在急速发育，所以我们很容易饿，不过不要狂补乱补，补多了要么BB会变巨大儿，要么你自己会变大胖子，然后妊娠糖尿病等等问题就来了。另外就是一些刺激性的，寒性的辣的都尽量不要吃，体质弱的JM别一时嘴馋引起流产就麻烦了。对了，还有饮食千万要清淡啊，因为越到后期越容易便秘，便秘也很容易引起流产哦。
第七八九个月，又到了难熬的时候，肚子特大，别说坐和站了，躺着都费劲。另外胎儿大了顶胃部，食欲也下降，吃点就饱、容易恶心都是常事。我的经验是这时不妨喝点带味的调调胃口，但是千万注意饮品的品质，像我之前说的九龙斋的酸梅汤啊，大湖的纯果汁啊，这些纯天然的东东都很安全而且有营养。而且，酸梅汤里含粗纤维、还能解油腻，对于缓解可能出现的便秘也是有好处的哦。至于可乐之类的就算了吧。这样的状况，第九个月会好些，胎儿往下走了嘛。这时我们就可以放松~~~等待BB的到来啦。
总而言之，怀孕，道路是曲折的，结果是光明的，呵呵。不知大家看完了感受如何，如果感兴趣的话，下次我再写写其他方面的心得体会。