真是令人惊愕不已！平均每隔3，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米。造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，可以毫不夸张地说。也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们慢慢侵蚀着我们的身体，可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？，5厘米就有一个弯折，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上。肠道问题是万病之源，人们习惯称之为宿便，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，人的肠道有8-10米长，人们即使每天都排泄，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，宿便堆积在肠道内发酵、腐败，其坚硬程度与轮胎相似，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，并不断产生各种毒素、毒气.日积月累，并且千褶百皱，还有可能引发各种病症。
排毒减肥.，排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清肠？强烈推介排毒减肥食品，排毒清肠有利于身体调养，排毒纤体。
清肠排毒绝招：苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一样平常水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有资助。但是，对付那些肠道问题比力紧张的人来说，靠苹果清肠排便结果不会太明显。
清肠排毒绝招：黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
清肠排毒绝招：枵腹喝凉牛奶
清肠排毒绝招：枵腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道活动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶汲取所需的乳糖酶。以是喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被敏捷排挤体外。
清肠排毒绝招：水果或果汁
水果或果汁更是公认的养颜食物了，比如柠檬、甘蔗汁、青梅、苹果、橘子、柚、葡萄、番茄等。为什么选这些水果呢，因为它们的味道多呈酸味，在体内代谢过程中却能变成碱性，可以让血液保持碱性。更重要的是它们可以把积累在细胞中的毒素“溶解”，最终排出体外。
清肠排毒绝招：枵腹喝蜂蜜
清肠排毒绝招：蜂蜜中所含的糖类比力丰富，可汲取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为枵腹进食肠道蠕动是最快的，必要提示各人的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都市破坏其营养布局。
清肠排毒绝招：减肥茶
清肠排毒绝招：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道活动神经，一旦停服肠道成果反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内本来有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
清肠排毒绝招：海带和紫菜
海带和紫菜都含有大量胶质，这些胶质能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，而且经常食用海带和紫菜的话，还可降低癌症发生率哦。
喝水也是很重要的，每天至少喝2500c.c.干净的水,人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝充足水分，细胞没步伐正常新陈代谢。
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