MM们一定都听过这句话：世上没有丑女人，只有懒女人！但是相信这句话和真正做到并一直坚持的女生却不多。因此很多MM都会因为自己外貌上的各种缺点感到没有自信甚至灰心丧气。818大家熟知的美容大王大S，！凭心而论，大S的容貌和身材并不出众， 气质也是一般般，之所以30几岁的她在美女辈出的娱乐圈依然被众人称为仙女级人物，这跟她后天的不懈努力和保养是分不开的，她自爆说从国中开始就热衷于搜集尝试各种美容养生的方法了。还有肥姐沈殿霞的女儿郑欣宜，年纪轻轻的她就以惊人的毅力从95公斤减到50几公斤，不得不说这是个奇迹。JMS都熟知减肥的艰辛，何况是先天性肥胖呢！据说日本的MM从14岁就走上了漫漫地保养之路，而不是等到人老珠黄才开始亡羊补牢。所以小编在此呼吁各位MM，别再等了，从现在就开始保养吧，坚持下去，你会收获意想不到的惊喜哦！在此，小编根据多年的经验奉上一些实用的保养方法，希望能给各位MM找到适合自己的养生经！
现在许多MM的头发由于烫染或者缺少营养发质不是很好。如果先天发质就干燥枯黄的话，除了有营养不良的原因，还和肾有一定关系，平时就应该多吃益肾的黑颜色的食物（黑入肾）如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等。若是经过烫染损坏了发质的话，除了应多吃以上提到的有益于头发生长的食物以外，还应多注意怎样给予头发外在的物理保养，简单说就是怎样洗头。小编之前也是因为烫染坏了头发，在尝试过众多的护法方法之后，觉得先用洗发水——护发素——发膜这样的洗法步骤是最有效果的，还可以在洗发水中加入橄榄油，是很护发的，屈臣氏就有卖，价格也很实惠呵呵！发膜推荐欧莱雅卡诗系列，对于头发的滋润修护效果不错，但价钱贵，在网上也容易买到假货，建议去商场专柜买。其次欧莱雅新丝泉系列效果还是很赞的，价钱也不贵。各位急于修护发质的MM可以试试！
说到皮肤，小编在此要着重强调皮肤的基础护理是极其重要的!现在80%的MM热衷于化妆,无论是清新自然的裸妆还是青春活力的彩妆，对皮肤都是有一定伤害的。如果皮肤底子好，就算不化妆，年轻的你也是青纯靓丽的哦。想拥有健康无暇的肌肤，我们要坚持内调外养。这里先从内调讲起，首先就要想到肯定是我们的身体内部积累了许多毒素不能及时排完而从皮表泄出从而导致皮肤出现了各种各样的问题，如青春痘，肤色暗淡，雀斑，毛孔粗大干燥等。现在的快节奏无规律生活让许多人都肺热脾胃不好肝火旺，要知道肺主皮肤，肝解毒，脾胃虚弱会引起消化不良，便秘上火，三者相辅相成，其中之一出了问题都会引起连锁反应，身体毒素不能排出，给皮肤增添了负担，自然会出现问题。所以小编建议MM们都应养成良好的生活习惯早睡早起，饮食清淡，多食各类蔬果和各种粗粮，让身体轻松无毒。其次外养也是不无道理的。生活环境，气候，辐射等外在因素对皮肤产生的危害也是不容小觑的，尤其是辐射。现在许多MM都会长时间接触电脑，这对皮肤的伤害非常大，引起很多皮肤问题的同时也会加速皮肤的衰老，是爱美人士的大忌！
这里小编建议除了喝绿茶，摆放仙人掌这些众所周知的防辐射小贴士外，选择正确的防辐射护肤品是必不可少的。小编很早就注意到这个问题了，所以孜孜不倦地搜寻和尝试了许多据说可以防防电脑辐射的护肤品和化妆品，有效果的寥寥无几，最多是起到基础护肤的作用，对辐射肌是没多大改善的。但最近本小编收到小道消息，苏州梦达公司和复旦大学生物中心联合研发了一款专门对抗辐射的防辐射护肤品。该技术公司采取西藏高地珍贵药材大花红景天为原料，萃取其抗自由基的有效成分——红景开甙，针对不同年龄层和不同肤质人群研制了防辐射护肤系列产品，在护肤的同时有效对抗辐射以及修复受损辐射肌，9月底上市，价格亲民，值得关注哦！
除了防辐射，MM们也不要忘了一些必要的皮肤日常基础护理，如防晒，补水，做修护面膜。这里小编特地给肌肤敏感的MM推荐一款好用的护肤品——冬木古雨，对敏感肌肤的修护和滋养效果是很不错的，而且价格也不贵。肌肤敏感的MM们可以试试，一般在美容店里才能买到！
还有许多MM由于体质虚寒而导致手脚冰凉，月经不调，面无血色，经常感冒。平时除了多吃温补的炖的食物之外，小编还建议每晚上睡前可用温度偏高的热水泡泡脚，出出汗，是很有效的改善虚寒的体质的方法。因为脚底每个穴位都是一个反射区并且与我们的五脏六腑都是息息相关的。在泡脚时最好放点粗盐，可以去除我们身体里的湿气，还可以点几滴精油，促进身体排毒，舒缓神经，愉悦身心。这里推荐汇美舍的薰衣草，迷迭香等，效果都不错。佰草集家的精油也不错，价格要便宜些！
此外MM们别忘了要多做一些有益身心的运动，如瑜伽，普拉提，小编认为是很有益于修炼身心的呵呵，能让你的美由内而自然散发出来哦！
最后提醒各位MM，为了美丽，不要怕麻烦哦，每一个光彩照人的美女，都是来自其长期的保养和护理。我相信，只要有正确的方法和持之以恒的毅力，你的青春将更闪耀动人。
