生育是上天赋予女性光荣而神圣的权力和义务，很多女性都在履行完自己的义务和权力之后，忘了美丽女人也是自己的权力，世上没有丑女人，只有懒女人，很多妈妈为了产后减肥瘦身而在不懈努力着，但是由于工作繁忙等原因，很难实现自己的瘦身计划，为了留住青春，留住美，或者说是做一个产后的漂亮妈妈，
优恩官方网站的营养师向各位妈妈们提供了营养补充计划
1.蛋白质
为什么产后会发胖呢？肥胖通常是因食物热量过剩形成的，故节食是减肥的必要手段。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是80克左右，运动量大的人则多一些。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。如果要用营养品代替，推荐营养维他高纯度乳清蛋白粉，里面含有特别添加的17种天然维生素、矿物质，可以一次性的保证每天所需。并且专业的高纯度乳清蛋白粉吸收快速，吸收利用率更高。
2. 胶原蛋白
胶原蛋白是人体不可或缺的一类蛋白质，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白。而且在怀孕期间由于厌食、胎儿的发育等原因胶原蛋白容易流失，所以要恢复体形补充胶原蛋白十分必要。估计各位妈妈在孕期吃这些东西吃得烦了，那么就可以选择一些胶原蛋白类的营养品。而且有的产品不光可以内服，还可以当面膜使用，对皮肤也有好处。要注意的一点就是，现在的胶原蛋白产品从动物中提取的很多，要注意选择不存在动物疫源性疾病（如口蹄疫、疯牛病、禽流感等）的品牌。
无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒各位妈妈，遵循人体的代谢规律，不要用营养品代替正餐，比如深海鱼胶原蛋白粉是不能代替主食的作用的，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
