[转帖] 另类蛋白质减肥法悄悄瘦 夏季减肥就要快准狠（图） [复制链接]

　　蛋白质的作用除了常规的以外，还可以作为减肥方法使用，尤其考虑到夏季减肥 更强调健康而快速，实在是不可错过。那么，这种减肥方法应该如何去做，它的原理是什么呢？下面，就让小编来为MM们介绍一下。

　　蛋白质更容易有饱腹感

　　你肯定会有吃的太素容易觉得肚子饿的经历。是的，碳水化合物很容易消化，而消化过后很快就又饿了。而蛋白质则消化得比较慢，容易有饱足感，这样在接下来的一顿里，你也会吃的比较少。

　　蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

　　营养学家研究表明，一个成年人每天摄入60g～80g 蛋白质，基本上就可以满足我们新陈代谢的需要。所以我们至少要。保证每天摄入总热量的10～35%是来自蛋白质。因为蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那样容易消化，所以需要消耗更多的热量。因此摄入足够的蛋白质能够提高你的新陈代谢率，帮助我们每天多消耗150～200卡路里 的热量。