夏季到了，各位爱美的美眉们，想要拥有修长匀称的**吗？今天五谷磨房养生专家就教各位美眉们讲讲如何瘦腿。今天我们主要讲如何“挑食”瘦腿！
平时我们可以多食用
五谷杂粮的豆类，因为其中富含很多瘦腿所需要的营养素。
适量进食一些坚果和五谷杂粮中大豆类的食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等，这些都可防止皮肤干燥和脱屑，让腿部更加娇嫩富有弹性。
除此之外还可以多食用维生素C，因为维生素C有增加腿部光泽的效果。
富含维生素C的食品有葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，食用维生素E的效果有哪些呢？他可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素C还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。
想要减肥的朋友在平时可以多饮用番茄汁、黄瓜汁、芹菜汁、白菜汁，因为这都是有减脂效果的。五谷杂粮养生专家建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。
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