[转帖] 养生睡眠滋养女人 十个小技巧让你越睡越香 [复制链接]

　 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。

    十个小技巧，让你睡得快，睡好的，睡得比别人香/P>

   1.不要去担心睡眠不足

    试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 "意识性失眠"，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

    2.不要强迫自己入睡

    如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。