“适”食月饼 每天最多1/4个 [复制链接]

在上周，医健馆记者已经介绍了“健康月饼”的健康陷阱，月饼始终逃脱不了高油、高糖、高脂肪的非健康标签。对一般人，每天吃不多于1/4个月饼才属于可接受的范围。

　　那么，各式月饼的糖分、脂肪、热量具体含量为多少呢？为方便不同身体状况的人群选择月饼，本报收集了一份来自香港注册营养师的月饼数据。大家可以对照看看下表。

　　虽然月饼算不上是健康食物，但并非叫大家**，关键在于是否过量进食，譬如一般人士，会建议每天吃不多于1/4个传统月饼，或半个冰皮月饼，大概相等于百多卡路里，属于可接受水平。

　　如患有高胆固醇、糖尿病等人士，就要特别小心，好像蛋黄这类高胆固醇食物就不宜食用。而且每次尽量避免同时吃多款月饼，更不应将月饼当饭后甜品。倘若进食分量得宜，可尝试融入健康饮食中，例如把月饼当作午间小食，每次只吃一小件，也可与其他水果一同进食，令营养摄取更均衡。
（信息来自：饮料招商网  http://yl.spzs.com）