[转帖] 食疗养生+养颜：秋季6种食物吃掉干燥 滋润一秋 [复制链接]

    导语：秋天到了，相信很多人对于秋天的感觉就是干燥，的确，秋天是需要从各个方面进行"养"的季节。秋季也是最适合养生的季节，我们可以通过食疗养生来帮助我们补充水分，补充营养，增强抵抗力，对抗干燥的环境。夏天损耗太多，所以秋天更需要及时补回来，吃自然是最能滋补的方式了，秋季饮食有没有什么值得推荐的呢？小编就为大家推荐几种适合秋天吃的滋养食物，让你滋润过秋不干燥。

    藕：滋补养生，健脾开胃的佳品。藕是东方蔬菜之王，非常的滋润，去火，清热，祛湿。而且藕当中有丰富的钙，磷，铁宜忌丰富的维生素C，加上富含多酚类物质，可以帮助我们提高免疫力，增强抗衰老的能力。如果肠胃不好的人可以将藕加工成热的，可以滋养胃部，溢血，止泻哦，非常适合胃脾虚弱的人滋补调养。