[转帖] 十大养生食物抚平皱纹 让女人青春永驻 [复制链接]

　　女人抗衰老是女人一直所关注的话题。你知道吗?除了积极运动之外，自然界也很眷顾着女人们，为女人提供了多种具有抗氧化特点的食物——女人或者全人类衰老的主要原因是自由基氧化造成的，所以，如果女人想要延缓衰老，就必须摄入抗衰老、抗氧化的食物，与体内自由基抗战到底。

　　但是，女人怎样才能做到让身体抗氧化呢?下面我们就来介绍10种世界公认的超级抗氧化食物。找找看，你吃过几种?

　　第一种：三文鱼

　　想不到吧?肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。

　　这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。

　　雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!β胡萝卜素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和叶黄素的200倍!用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。

　　也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。

　　但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们挑选时一定注意三文鱼的来源。