[转帖] 养生注意：突然“嘴馋”或许是健康异常 [复制链接]

　　有没有在突然的时间或者突然的地点，突然很想吃东西，随便什么也好，特定的什么食物也好，嘴巴就是想要吃些什么，这是嘴巴太寂寞了还是你犯嘴瘾了？

　　嘴瘾，指在特定时期对某一食品或者食物有强烈的满足口腹之欲。大量研究证实，偏好某一口味意味着营养缺乏，也可能是你营养失衡或健康异常的信号。

　　想吃巧克力——缺乏B族维生素

　　可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

　　对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。