[转帖] 男性养生：冬季男人对症进补不再做“快男” [复制链接]

由于现代男性压力大、环境污染严重、饮食不规律等影响着男性的身体健康，导致男性性功能下降。如何让想当爸爸的男性朋友如愿以偿呢？推荐几款男士们冬季壮阳补肾食谱

　1、男人肾虚怎么补?

　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。